하루에도 수백 번, 어쩌면 그 이상의 빈도로 외부에 노출되는 신체 기관이 있습니다.

바로 입 속 인데요, 입으로 공기나 음식이 통할 때마다 우리는 건강을 위협하는 외부 유해 물질에 쉽게 노출됩니다.

미처 인지하지 못한 사이 유해 환경에 놓이는 아이들부터, 외부 활동이 많은 어른들까지,

입 속 건강을 어떻게 지켜야 할까요?

오늘의 매거진 핵심 요약

1. "입 속 건강"이 중요한 이유

암, 심혈관질환 등 중대 질병 예방에 장 건강 만큼이나 중요한 입 속 건강

2. 입 속 건강을 지키는 비결 "이것"

입 속 세균 억제에 도움을 주는 프로폴리스

3. 좋은 프로폴리스를 선택하는 법

프로폴리스 타입별 선택 꿀팁

1. 입 속 건강이 중요한 이유

아직 많은 분들이 입 속 건강의 중요성에 대해 인지하지 못하고 있는 것 같습니다.

우리가 매일 행하고 있는 양치질만 해도, 몇 번 패스해도 눈치챌 만한 큰 문제가 생기지는 않다 보니 더욱 그런 것 같아요.

하지만 입 속에는 우리 몸에서 외부 물질을 가장 빠르게 흡수하는 "구강 점막" 이 있습니다.

이 점막을 통해 좋고 나쁜 성분이 여과 없이 통과되고, 온 몸의 모세혈관으로 뻗어 나가 신체 건강에 크고 작은 영향을 주기 때문에

입 속 건강 관리는 선택이 아닌 필수입니다.

실제로 다양한 의료기관 및 대학 연구기관을 통해

입 속 건강이 온 몸에 미치는 영향에 대한 사실이 밝혀지고 있습니다.

미국 존스 홉킨스 연구진은 치주염을 가진 사람이 암에 걸릴 위험이 24% 더 높다고 발표했으며*

잇몸병이 있는 경우, 당뇨병 · 심혈관질환 · 뇌졸중 · 폐렴 · 만성 콩팥병 등에 감염될 위험이 최대 700% 까지 높아진다는 국내 연구 결과도 있습니다.** 

그 만큼, 입 속 건강 관리는 충치 예방이나 구취 관리 차원에서도 중요하지만, 온 몸의 건강을 위해 특히 더 신경을 써야 합니다. 

*Periodontal Disease Assessed Using Clinical Dental Measurements and Cancer Risk in the ARIC Study, Journal of the National Cancer Institute, 2018

**국제 유명 학술지 Medicine 게재 논문에서 발췌 - 국민건강보험 일산병원 김영택 교수

2. 입 속 건강을 지키기 위한 필수 조건!

우리 입 속에는 약 100억 마리에 이르는 유익균과 유해균이 균형을 이루며 공존하고 있습니다.

둘의 균형이 무너지면 유해균이 증식하면서 입냄새가 나거나 구내염이 생기기도 하고,

더욱 심해지면 치주염 등의 잇몸 질환으로 이어질 수 있어요.

실제 미국 하버드대 공중보건대학원 연구팀이 구강 청결제(가글)를 사용하는 40~65세 성인 1,206명을 대상으로 3년 간 관찰한 결과가 있습니다.

하루 2회 이상 구강 청결제를 사용한 경우, 당뇨병 위험이 무려 55% 나 높게 나타났다고 하는데요*

이는 구강 청결제가 유해균만이 아니라, 당뇨병 예방에 도움되는 유익균까지 박멸했기 때문입니다.

이 결과를 통해서도 우리는 입 속 유익균과 유해균이 전신 질병의 예방 또는 악화에 영향을 줄 수 있음을 확인할 수 있습니다.

결국 입 속 건강을 위한 필수 조건은

"유익균"은 보호하면서 "유해균"은 줄이는 방법을 찾는 것입니다! 

 *Over-the-counter mouthwash use and risk of pre-diabetes/diabetes, National Library of Medicine, 2017

3. 구강 항균 작용으로 입 속 건강을 지키는 천연 항생 물질,

"프로폴리스"

입 속 유해 세균, 어떻게 막을까요?

애초에 억제하는 방법은 없을까요?

꿀벌이 외부 침입을 막기 위해 생성하는 천연 항생 물질, "프로폴리스" 에서 그 답을 찾을 수 있습니다.

꿀벌의 몸에 박테리아가 없다는 사실을 연구하던 과정에서, 꿀벌이 생성하는 물질인 프로폴리스가 "천연 항생 물질"이라는 사실이 밝혀냈습니다.

수도 없이 많은 해외 논문 등에서 프로폴리스의 효능·효과를 입증하고 있으며,

특히 구강 내 존재할 수 있는 녹농균, P.진지발리스균, 대장균 및 황색포도상구균에 대한 항균 작용 사실을 증명했습니다. 

*Propolis antimicrobial activity against periodontopathic bacteria, BRAZILIAN JOURNAL OF MICROBIOLOGY, 2002

뿐만 아니라 식약처에서 기능과 효과를 인정하고 있는 300여종의 성분 중에서*

구강 내 항균 작용을 인정한 성분은 단 하나, "프로폴리스추출물"이 유일합니다!

*고시형 원료 96종 / 기능성 원료 281종 (2004년 ~ 2022년 6월) 식품의약품안전처 발표 기준

구강 항균 작용과 함께 인정받고 있는 기능은

바로 익히 알고 계신 "항산화 작용" 인데요,

항산화는 산화를 억제한다는 의미로, 세포의 노화 예방에 주로 등장하는 개념입니다.

즉, 온 몸 세포의 산화(노화)를 억제하는 작용이지요. 

식약처에서는 식이에 프로폴리스를 포함시킨 후 항산화 효과를 관찰한 결과, 적혈구의 SOD 활성이 유의미하게 증가한 결과를 확인했다고 하였으며*

또 다른 연구에서는 건강한 성인이 프로폴리스를 섭취했을 때, 혈장의 SOD 활성이 증가하는 것을 확인했다고 합니다.**

즉, 다양한 연구를 통해 프로폴리스가 항산화에 도움이 된다는 결과를 획득해 왔습니다.

※ SOD란?***

SOD(Superoxide dismutase)는 산화 방지 효소로 활성산소 억제효소 라고도 불림. 몸에 해로운 세포와 노화를 촉진하는 활성산소를 공격하는 효소.

*항산화관련 기능성평가체계 구축(II) - 항산화관련 고시형 건강기능식품의 기능성 재평가- 식품의약품안전청 용역연구개발사업 보고서 2004년

**Invona Jasprica et al., In vivo study of propolis supplementation effects on antioxidative status and red blood cells. J Ethnopharmacol 110(3):548-554, 2007년

***조선일보 - 잦은 과식·과음에 더부룩하고 쓰린 속, 효소로 관리

4. 좋은 프로폴리스를 선택하는 법

입 속 건강으로 시작해 전신 건강까지 도움을 주는 프로폴리스.

선택 시 고려해야 할 사항을 알려드릴게요.



프로폴리스 Check List

- 플라보노이드 함량

- 섭취 타입 (캡슐·스프레이·캔디)

- 부원료 함유 및 무첨가 성분

(1) 플라보노이드 함량

플라보노이드는 프로폴리스의 핵심 기능 성분인데요, 가장 중요한 체크 포인트는 플라보노이드의 총 함량 수치입니다.

함량이 확인되지 않거나 1mg 내외 정도로 적게 함유되어 있는 경우가 많으니 총 함량을 꼭 비교 확인해주세요.

(2) 프로폴리스 섭취 타입 

① 캡슐(정제) 타입 

고정된 자리에 두고 일정한 시간대에 챙겨 먹기 좋아요. 플라보노이드 함량이 높은 경우가 많습니다.

 ② 스프레이 타입

분사 타입으로 물 없이도 섭취가 가능하고, 휴대가 용이해 어디서나 쉽게 섭취할 수 있습니다.

알약을 삼키기 어려운 아이들에게도 좋습니다

③ 캔디 타입 

입가심이 필요하거나 간식 대용으로 먹을 수 있습니다.

(3) 부원료 함유 및 무첨가 성분

프로폴리스 특유의 맛과 향에 대해 거부감 있는 분들도 있다 보니, 아이와 어른 모두에게 거부감 없는 부원료인지 체크해주세요.

그리고 부형제, 당류, 감미료, 합성 향료와 같이 불필요한 첨가물은 제외했는지 확인하는 것도 중요합니다.

위 내용을 통해 우리는 입 속 건강이 전신 건강으로 직결될 수 있으며, 프로폴리스가 건강 관리에 도움될 수 있다는 점까지 확인 할 수 있었습니다.

평생 건강을 위해 입 속부터 챙기는 습관, 오늘부터 시작해 보세요.

*본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌, 성분에 대한 일반 건강 정보입니다.

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